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여름철 실내 온도를 낮춰주는 10가지 식물 한여름철인 7월이 성큼 다가왔는데요,오늘은 폭염주의보도 발효가 된 날이었어요.앞으로도 더운 날들이 이어질텐데요.더위를 조금이라도 시원하게 보낼 수 있도록도와주는 식물들이 있다고 해요. 무더운 여름날,나무그늘 아래에 앉아 조금은 더 시원하게 더위를 식혀 보낸적이 있으실 텐데요,이처럼 식물들은그늘막, 증산 ,증발 작용(식물이 잎의 기공을 통해 습기를 배출하고습기는 증발하면서 온도를 낮추어요).등을 통해 주변 온도를 낮춰주는효능이 있다고 하는데요. 여름철 실내 온도를 낮춰주는식물들에 대해 알아볼게요. 1. 알로에 베라 알로에 베라 식물은 증산작용을 통해 공기 중으로 수분을 방출하는데, 이것은 주변 환경을 시원하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 2. 산세베리아 산세베리아 식물은 공기를 정화하는 능력으로.. 2023. 7. 1.
여름철 몸의 열을 내리는 음식 11가지 여름철 무더위 몸의 열을 내려주는(체온을 낮춰주는)음식에 대해 알아볼게요. 그전에 몸의 열을 내리는 과정에서생체의 리듬이 깨지게 될 경우다른 관리까지 필요할 수 있으니내 몸을 이해하고 음식을 섭취해 주세요. 1. 오이 오이는 수분을 많이 함유하고 있는 채소로 유명하죠.아무래도 무더운 여름철에 섭취를 해주면수분 공급에도 도움을 줄 수 있어요.수분은 우리 몸의 체온을 조절하고 영양분을 이동시키며체내 노폐물을 제거해 주는 역할을 하고 있어요.낮은 칼로리에 미네랄과 비타민이 풍부한데특히 비타민C가 함유되어 있어 피부 건강과피로회복에 좋을 뿐만 아니라 다이어트에도 좋아요.오이는 생으로 섭취하거나 얼음을 동동 띄워시원하게 먹는 오이냉국으로 먹는 것을 추천드려요. 2.가지 수분을 90% 이상 함유하고 있는대표적.. 2023. 6. 30.
여름철 자외선에 좋은 음식 10가지 여름철 자외선에 손상된 피부 회복에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 할게요. 자외선은 동전의 양면과도 같아요. 피부의 비타민D 합성을 유도하고, 살균 작용을 하며 다양한 신경조절물질의 분비에 영향을 미치지만 기미와 잡티, 주근깨, 주름을 유발하고 일광화상과 피부염 및 피부암의 원인이 되어요. ‘피부의 적’ 자외선으로부터 피부를 건강하게 보호하기 위해서는 자외선 차단제를 꼼꼼하게 챙겨 바르고 선글라스를 착용하는 것이 기본이지만, 음식을 통해서도 자외선으로 인한 피부 손상을 억제하거나 회복할 수 있어요. 여름철 자외선으로부터 피부를 지켜줄 식품은 다음과 같아요. 1. 피망 피망에는 피부 건강에 좋은 비타민C가 많이 들어있어요. 비타민C는 피지샘의 활동을 억제해 피부 산도를 낮춰 약산성 상태로 만들어.. 2023. 6. 30.
치자 효능 부작용, 치자차 끓이는 법 치자 치자는 중국, 일본이 원산지로 우리나라에는 고려 시대 이전에들어온 것으로 추정하고 있으며,남해안 지역의 따뜻한 지역에자생하고 있어요.​우리나라와 중국, 일본, 대만, 인도 등지에 분포하고 있어요. 치자는 음식물을 노랗게 물들이는 천연 색소로 널리 애용해 왔는데,꽃에는 재스민과 비슷한 향기가 있어 남쪽 지방에서는정원수로 심기도 해요.​치자는 찬 성질의 열매로 맛은 쓰나 독은 없는 재료에요. ​가슴과 대장, 소장, 위의 열을 식혀주며,속이 답답한 것을 낫게 해요.열독을 없애주며, 임질의 낫게 하고소변의 원활한 배출에 좋으며,황달과 소갈을 멎게 한다고 해요.​또한 불면증 치료와 황달 등을 치료하는한약재로도 사용되고 있어요. 치자 열매의 모양에 따라 구형이나 계란형인 것은 산치자,긴 계란형의 경우는 수.. 2023. 6. 29.